Du
hast ein Rennen im Visier und willst optimal vorbereitet an die Startlinie. Mit
dem Runergy Trainingsplan bekommst du keinen generischen PDF-Plan von der
Stange, sondern einen Plan der auf dich zugeschnitten ist — auf deine Zielzeit,
dein Renndatum, deine aktuellen Kilometer pro Woche und deinen Alltag.
🎯 Auf dich zugeschnitten
Zielzeit, Renndistanz (5km / 10km / Halbmarathon / Marathon), aktuelle Fitness — der Plan startet genau dort wo du jetzt bist.
📅 Flexibel in der Länge
Ob 6 oder 20 Wochen bis zum Rennen — der Plan passt sich deiner verfügbaren Zeit an. Komprimiert wenn wenig Zeit, aufgebaut wenn mehr Zeit da ist.
⚡ Klare Trainingsstruktur
Easy Runs, Long Runs, Tempo- und Intervalleinheiten — alles mit exakten Paces, Zeiten pro Block und verständlichen Erklärungen.
📊 Wissenschaftlich fundiert
Basierend auf den Prinzipien der Sportperiodisierung: Base, Build, Peak und Taper — wie es Profiläufer machen, zugänglich für alle.
🏃 Pace-Gruppen inklusive
Easy Pace, Zone 2, Tempo, Intervall — du weisst immer genau in welchem Tempo du laufen sollst und warum.
📱 Sofort nutzbar
Kein App-Store, keine Installation. Du öffnest den Plan im Browser — auf dem Handy, Tablet oder Computer.
Für wen
ist dieser Plan?
✓ Du läufst dein erstes Rennen und
willst strukturiert vorgehen
✓ Du hast bereits Lauferfahrung und willst eine neue
Bestzeit angreifen
✓ Du weisst was du willst und brauchst keinen Coach — nur
einen guten Plan
✓ Du suchst eine günstige Alternative zu teuren Abo-Apps
Im
Lieferumfang
•
Persönlicher Trainingsplan
als interaktive Web-Datei
•
Vollständiger Plan für die
gewählte Renndistanz
•
Alle Trainingseinheiten mit
Paces, Zeiten und Erklärungen
•
Tipps zu jeder Trainingsart
(Easy Run, Intervall, Tempo, Long Run)
•
Sofort nach Kauf per E-Mail
zugestellt
